- Llegue 10 minutos antes de la clase; permítase con calma acomodar sus cosas e iniciar una buena práctica. No es saludable entrar si la práctica ya empezó.
- Practique con el estómago vacío. Espere por lo menos 4 horas después de haber ingerido una comida completa o 2 horas después de una comida ligera (frutas o verduras).
- Se recomienda no beber líquidos durante la clase para evitar perder el calor generado por la práctica. Puede ingerir agua o alimentos media hora después de concluída la práctica.
- Use ropa cómoda, de preferencia de algodón. No utilice relojes ni joyas.
- Traiga su mat si lo tiene. Nosotros le prestamos uno temporalmente, pero por razones de higiene es preferible traer el propio.
- Sea conciente de su higiene personal. Evite usar perfumes fuertes.
- No venir a la práctica con el pelo mojado. Si se ducha, hágalo por lo menos media hora antes de la práctica para evitar cambios bruscos de temperatura.
- Ingrese a la sala de práctica sin zapatos para mantener el espacio limpio. No ingresar alimentos ni bebidas.
- Agradecemos apaguen sus celulares antes de ingresar a la práctica.
- Durante la clase observar las indicaciones del profesor en silencio; una vez finalizadas éstas, recién adoptar la postura.
- Respirar sólo por la nariz con el menor ruido posible para no perturbar al resto de practicantes.
- Avise al profesor si tiene alguna prescripción médica o incomodidad; esto permitirá orientar las asanas o posturas a su condición y así realizará una práctica saludable y beneficiosa. El practicante es responsable de inscribirse en el curso apropiado y de estar en condiciones de salud adecuadas.
- En el caso de mujeres en período de menstruación, se recomienda no realizar inversiones y comunicárselo a la profesora para que se le asignen las posturas adecuadas.
- Mujeres embarazadas deberán consultar con su médico.
- Por razones de respeto, agradeceríamos que las plantas de los pies no apunten directamente al profesor.
- Recuerde firmar su ficha de asistencia antes de ingresar a la sala de práctica.
- Utilice sus clases dentro del tiempo válido en que se ha inscrito (31 días desde la fecha designada por usted al momento de inscribirse). Las clases son recuperables sólo dentro del período que dura su inscripción. No podremos reembolsar su donación en caso de ausencia.
- Excepcionalmente, por motivos de fuerza mayor, podría cancelarse alguna clase. Si así fuese el caso, sólo podrá recuperarla dentro de su tiempo de inscripción.
Gracias por observar estas sugerencias. Disfrute de su práctica!!
